Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa

Assalamu'alaikum wr wb. Sebelumnya saya mengucapkan marhaban ya ramadhan yang ke 1436 hijriyah bagi mamen-mamen yang muslim.

Ayo~ mamen yang sudah pada bocor puasanya, mudah-mudahan bisa diperbaiki ya! puasanya. Dari sekian banyak alasan mamen untuk bocor puasa pasti banyak, seperti takut sakit maag, tidak makan sahur jadi lemes, ke capean, dan masih banyak. Oleh karena itu, anggapan bahwa puasa menyebabkan sakit itu benar-benar salah malah sebaliknya loh, itu karena ada waktunya pencernaan itu beristirahat, tapi bukan sepenuhna membuat tubuh kita juga beristirahat loh. Sebaiknya biasakan beraktifitaslah seperti biasanya karena saat tubuh kita biasa memakan dari luar tetapi saat berpuasa tubuh akan memakan cadangan lemak untuk menghasilkan energi kemudian cadangan lemak tersebut akan membakar racun toksin yang terdapat ditubuh kita.  Tetapi perlu diperhatikan pula pola makan kita saat berpuasa, karena kecenderungan setiap orang memiliki penyakit maag, itu bukan sepenuhnya karena kita berpuasa, makanan yang kita makan lah yang menyebabkannya. Disini saya akan memberikan tips menjaga pola makan yang baik:

BERBUKA

1. Biasakan minum air putih dulu saat berbuka puasa dan makanan rigan, biasakan makan makanan berat setelah sholat maghrib, karena memberikan jeda lambung yang kosong agar tidak kaget. Ini penting bagi mamen yang mempunyai lemah lambung/ maag. Dan jangan biasakan makan terlalu banyak yang penting seimbang nutrisinya. Adapun makan berat setelah sholat tarawih lebih baik lagi,

SAHUR

2. Atur menu sahur anda, jangan terlalu banyak makan yang digoreng karena akan mudah cepat haus sebaiknya pilih menu sop-sop, yang dikukus atau steam. Perbanyak makan buah-buahan sebaiknya buah apel karena apel dapat menyimpan cairan lebih lama. Jangan minum minuman yang dingin ,karena dapat menyebabkan sembelit.
Pilih lah makanan yang bernutrisi jangan yang instan-instan, perbanyak minum air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, berolah ragalah dengan bijak dan secukupnya jangan mentang-mentang puasa jadi jarang berolah raga,

Related Posts:

Tweet

Profil Rivani Aziz

Lahir di Ciamis, Jawa Barat, Indonesia, Tanggal 29 Agustus 1996.

Pendidikan dasar di SdN 3Karangjaladri Parigi dilanjutkan di Madrasah Tsanawiah Parigi dan Madrasah Aliah Jamanis. Sekarang sedang sekolah di Universitas Galuh Ciamis

Related Posts:

Tweet

Cara Jitu Menghilangkan Jerawat

Seringkali kita merasa bete dan jengkel saat jerawat datang melanda. Sensasi pertama yang kita rasakan di wajah pegal dan benjol. Itu terjadi karena terjadi peradangan didaerah sekitar bakal jerawat. Nah disitu awal penderitaan yang akan kita lalui.

JANGAN FRUSTASI MAMEN. Siapkan mental dan strategi untuk kita lawan. Disini saya beri kalian stategi jurus jitu tapi ingat. HIDUP ADALAH PERJUANGAN. Kalian harus taati peraturan jangan melanggar!!!!. Langkah

1. Jangan sering makan gorengan, pedas, gula, dan makanan kaya akan minyak apalagi makan mie instan. Mulai lah hidup sehat dengan banyak mium air putih/mineral dan makan makanan yang di pepes/pais, sayuran, buah-buahan, ikan, daging ayam (jangan digoreng/dibakar).

2. Jangan sering memegang jerawat seperti halnya kita memiliki musuh sebaiknya kita cuekin aja.

3. Jangan berfikiran yang aneh-aneh sebaiknya kita sibukkan diri kita dengan hal-hal positif, ketika mempunyai masalah sebaiknya kita dekatkan diri kita kepada Tuhan YME dan mintalah agar diberikan kesembuhan dan ketabahan

4. Gunakan sabun pencuci muka yang biasa kalian gunakan. Tentunya sabun muka yang dapat melawan jerawat, gunakan setelah berpergian jauh, berolah raga, hal-hal yang membuat wajah anda kotor dan yang wajib ketika pagi dan sebelum tidur. Dan ingat JANGAN GONTA GANTI SABUN WAJAH sebab ketidak puasan dan lamanya hasil yang diinginkan. Karena untuk melawan jerawat tidak instan membutuhkan waktu yang berbulan-bulan. Tetapi jika terjadi iritasi (tidak cocok) sebaiknya hentikan sementara jangan langsung diganti, tetapi cukup saja cuci dengan air bersih, minimal sampai sembuh iritasinya. Dan jika ingin lebih aman cukup gunakan bahan-bahan alami sebagai masker seperti madu, putih telur, jeruk nipis lemon purut, dll. Sebenarnya tidakusah repot-repot karna cukup dengan rajin membersihkan wajah dengan air biasa pagi dan sebelum tidur pun akan dapat membuat wajah anda sehat.

5. Bagi mamen yang suka begadang sebaiknya jangan terlalu sering. Karena menghambat metabolisme tubuh kita yang dimana terjadinya pergantian sel tubuh kita, menghindarkan dari stres kurang tidur karena stres merupakan penyebab utama timbulnya jerawat. Produksi minyak meningkat ditambah kotoran yang tidak dibersihkan.

6. Dilarang menggunakan kosmetik-kosmetik yang mengandung minyak berlebih. Misalkan mamen cowo yang sering memakai minyak rambut sebaiknya hentikan, bila perlu ganti potongan rambut anda lebih pendek. Rambut panjang membuat produksi minyak rambut meningkat. Karena minyak rambut jika bercampur keringat akan berpindah ke daerah wajah dan akan menyebabkan jerawat. Dan bagi mamen cewe yang sering memakai make up lebih aman menggunakan make up yang berlabel dermatologi.

Related Posts:

Tweet